***ZE WZGLEDOW TECHNICZNYCH PROSZE NIC NIE WPISYWAC KIEDY TEMAT JEST CHWILOWO OTWARTY, BEDE KARAL MIESIECZNYM ZAWIESZENIEM/BANEM! ***Na wniosek Herman2003 przejalem temat ze wzgledow organizacyjno-technicznych: http://www.sfd.pl/-t273732-s4.html#post15 ***Wnioski o uzupelnienie prosze kierowac tu: http://www.sfd.pl/-t273732.html Dziekuje! [...]
Jakie wyniki uznawane są za dobre na masie i redukcji? Czy np. na 4 spalone kilogramy 3 kg to tłuszcz, a 1 to mięśnie jest dobrym wynikiem? Czy na masie na 3 zdobyte kilogramy z proporcją 50%/50% mięśni i tłuszczu to niezły wynik?
witam. chce kupic magnum 8000 albo mas xxl. chcialbym prosic o wypowiedzi na temat tych dwoch produktow. jakie są w smaku? czy dobrze sie rozpuszczają w mleku? ktory lepiej działa?
Tak naprawde calkiem niedawno stwierdzono, jakie procesy zachodza w miesniach, w czasie wytezonego wysilku fizycznego. Przez dlugi czas obiazywala obiegowe opinia , iz owe zakwasy/bole, utrzymujace sie przez kilka dni po treningu, sa z powodu wydzielajacego sie kwasu mlekowego. Skoro to zdementowano, to czemu nie dementowac tego dalej, jak np. na [...]
[...] kolo sutkow;) lokcie wychodza na boki mocno tak aby bylo jak najwygodniej;) lekki mostek:) jak mam dokladniej opisac to mow;) Fazy ruchu a nie technike. Powiedz jakie sa opory w kazdej faz, no i czy masz wyrazny "punkt krytyczny".. co do psotepow to one juz nie sa na kazdym trenigu najbardizej zauwazalne sa na 5pow ale tez [...]
Witam W programie vitalmax sprawdziłem swoją codzienną dietę i się przeraziłem. Jem o wiele za mało tłuszczy. Mam takie pytanie: jakie są dobre źródła zdrowych tłuszczy?? Ryby i co jeszcze??
Nie myslales zeby na klatke robic teraz plaska hantlami z regresja, a skos sztanga z zakresami np.? TAK JAK NAPISALEM BEDZIE LEPIEJ. SAM ZOBACZYSZ CO DAJE ODWROCENIE KOLEJNOSCI. Na triceps to samo co bylo? NIEZUPELNIE, LICZBA SERII I POWT SIE ZMIENILA W 2 CW. ZMIANY W PLANIE NIE MUSZA BYC ZAWSZE W CWICZENIACH. WIEM ZE WARTO ZMIENIAC PIERWSZE [...]
Mam pytanie napisał by mi ktoś jakie mam brać obciążenie z tej rozpiski ? tzn. jaką mam zastosować progresje ? Bo dokłądnie nie wiem czy dobrze wybieram kg do ćwiczeń... A oto rozpiska i MOJE PROPOZYCJE OBCIĄŻENIA: Za kreską / są ociążenia w kg... Środa DZIEŃ I (Przerwy między seriami 1,30 min / Między ćwiczeniami 2 min) NOGI: 1. Przysiady ze [...]
[...] Może parę luźnych pomysłów. Weź stare zdjęcia i spróbuj przywołac admosferę tamtego czasu, może szczególnie miłe będą wspomnienia Twojej byłej dziewczyny albo jakiejś miłości niespełnionej? Lęk można samemu zwalczyc, wprawdzie czasami wiele to kosztuje ale spróbowac naprawdę warto.Kup lub wypożycz sobie kilka książek, np. Moc [...]
jakie cwiczenie z martwego ciagu najlepiej dziala na prostowniki plecow, martwy na prostych czy normalny ze zginaniem nog? i czy przysiady ze sztanga sa niezatapione? Zmieniony przez - ewenemente w dniu 2006-11-22 07:20:39
FU; jak nie znasz tej firmy ///(produkty owszem bo sa nowe) to tak jak bys powiedzial,ze nie wiesz jakie auto to mercedes.Na naszym rynku sa to produkty o najwyzszej jakosci.moze wpisz sobie w wyszukiwarke optimumnutrition.com w rankingu w usa jest na 3 miejscu wiec chyba nie musze zachwalac.Ja stosowalem niedawno glukozoamine i bardzo mi [...]
Sory, że dopiero teraz, ale nie miałem netu. Tak więc: 20 kg.-70 zł. 15kg.-50 zł. 10 kg.-35 zł. Mam jeszcze hantle 2x25 kg. za 120 zł. komplet. Jeżeli chodzi o gryfy to mam dwa (proste), cena do uzgodnienia, ponieważ nie wiem jakie są aktualnie ceny (muszę sprawdzić na Allegro )
[...] a nie jest złą rzeczą dbanie o siebieTylko musisz się liczyć z kosztami niestety,bo to nie są tanie metody. Podsyłam CI link do stonki z mikrodermabrazją to zobacz sobie jakie ludzie mieli problemy skórne i jak teraz wyglądają http://www.laser-medica.szczecin.pl/mikrodermabrazja/ tam masz też dużo informacji na temat tej metody to powinno Cie [...]
Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]
[...] Temple University School of Medicine's Department of Physiology (wydział fizjologii). Mam także certyfikat specjalisty ds odżywiania American College of Nutrition. MM: W jakiej jesteś obecnie formie? DE: 55 lat, 89kg, 5.5% tkanki tłuszczowej. Moim ulubionym sposobem poważnego spalania kalorii jest noszenie 40 funtowej (18kg) [...]
Jakie substancje wspomagają stawy? Byłbym wdzięczny za podanie wszystkich. Chcę skompletować sobie takie zestaw na ok 2 miesiące. Jak się ktoś orientuje byłbym wdzięczny też za podanie produktów które są korzystne pod względem cena/jakość.
[...] Temple University School of Medicine's Department of Physiology (wydział fizjologii). Mam także certyfikat specjalisty ds odżywiania American College of Nutrition. MM: W jakiej jesteś obecnie formie? DE: 55 lat, 89kg, 5.5% tkanki tłuszczowej. Moim ulubionym sposobem poważnego spalania kalorii jest noszenie 40 funtowej (18kg) [...]
HST pytania pomoc plan
